В данном упражнении процесс контроля эмоций визуализируется при помощи устройства магнитофона или медиа плеера. Представьте процесс протекания эмоций аналогично прослушиванию музыки на магнитофоне: так же, как мы отслеживаем слова, поведение персонажей или сюжет в песне, мы можем отслеживать свои ощущения, вызываемые событиями или ситуациями и соответственно контролировать свои последующие действия. […]